İp Atlayarak Nasıl Kilo Verdim?

Herkese merhaba. Hamileliğim sonrasında b-fit sayesinde 20 kilo vermiştim. Nasıl 20 kilo verdim?isimli yazımı okuyabilirsiniz. B-fit i bıraktığımdan beri vücudum kilo almaya oldukça elverişli hale geldi. Çünkü sporu her zaman yapmalıyız. Ben zayıfladım sporu bırakıyorum dendiğinde vücut bunu anlamaz. Ve hemen depolamaya başlar. Elbette ki bu işin uzmanı falan değilim. Sadece kendi tecrübelerimi burada paylaşıyorum. B-fit i bıraktıktan sonra evde spor yapmaya başladım ancak ne yaparsam yapıyım nabzımı bir türlü hızlandıramadım.

İp atlayarak kilo vermek

İp atlayarak kilo vermek

 Daha sonra kızkardeşim Pelin bana ip atlamayı önerdi. Kendisi amatör bir koşucu. Koşuya vakit bulamadığı zmaanlarda evde ip atladığından bahsetti. Ben de evde ip atlamaya başladım. Pelin ilk söylediğinde ip atlamayla kilo verileceğine inanmıyordum. Çünkü çok kolay bir spor gibi geliyordu. Ama deneyince işin rengi değişti. İlk seferinde 10 kere bile ardarda atlayamamıştım. Günde 400 kere atlamamın yeterli olacağını söyledi. Ona da hocası söylemiş tabi. 100 er 100 er atlayıp aralarda birkaç yudum su içmek ve yarım dakika kadar dinlenmek gerekiyor. Ama bu dinlenme işi nabzınızı normale döndürecek kadar olmamalı. Nabız hızlı iken daha çok kilo verirsiniz.

İlk gün ben 400 ü tamamladım. Kardeşim yüklenme o kadar demişti ancak hep öyle olmaz mı zaten. Bir gaza gelirsin, tutabilene aşkolsun.:)) Siz benim gibi yapmayın çünkü ertesi güne üzerinizden kamyon geçmiş gibi hissedebilirsiniz. 15 dk boyunca ip atlamak 200 kalori harcatıyormuş. Kalori hesabı yaparak formda kalıyorsanız bunu bir kenara yazın. Ve 15 dk boyunca ip atlamışsanız 15 dk boyunca koşmuş sayılıyorsunuz. Çünkü eşdeğer kabul ediliyor.

Yaklaşık 1 aydır ip atlıyorum. Ve iki kilo verdim. Bir de bu aralar iştahım da yok açıkçası. 55 kilodan 53 kiloya düştüm. Zayıf ve fit görünmeyi seviyorum. Bu yüzden kilomu bu civarda tutmak için ip atlamaya devam edeceğim. Şimdiden daha sıkı bir karın için ne yapabileceğim konusundaki araştırmalarıma başladım. :) Merak edenler için boyum 1,69.

Konu hakkındaki yorumlarınızı bekliyorum. Sevgiler..

Güzellik, kozmetik ve makyaj deneyimlerimi paylaştığım İnstagram hesabım'a (@onyuzmilyonojee) beklerim.